Iga päev oleks soovitav teha 10 minutit soojendusvõimlemist ja vähemalt 5 minutit jala venitamist.

Korrata Taiji 24 vormi põhisamm eraldi, pöörates tähelepanu jalgade vahekaugusele, põlvede asendile, raskuskeskmele.

Kes oskab, korrata Taiji 24 vormi.

Kord nädalas teha videoülesvõte ja saata meilile info[at]yongshen.ee või postida FB grupis. Meister vaatab üle ja edastab suuremad eksimused.

 

24 vormi meelde tuletamiseks: